Imbir
Imbir wspomaga trawienie, dlatego często stosuje się go na ból i wzdęcia. Imbir pomaga również na zgagę, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne, uspokaja układ nerwowy i pochłania kwas żołądkowy.
Banan
Nie jest tajemnicą, że kwaśne owoce, takie jak pomarańcze, grejpfruty czy jagody, mogą wywołać zgagę. Ale banany są owocami zasadowymi, więc zmniejszają kwasowość w żołądku i eliminują nieprzyjemne objawy.
Jogurt
Świetny wybór dla osób, które regularnie cierpią na zgagę. Jogurt powinien być naturalny, bez dodatków owocowych i nie za tłusty.
Aby zapobiec zgadze, nie jedz wieczorem i staraj się unikać długich przerw między posiłkami.
Melon
Podobnie jak banany, melon jest uważany za owoc zasadowy, który neutralizuje kwas. Plasterki melona można dodawać do koktajli lub koktajli owocowych zamiast kwaśnych jagód, które wywołują zgagę.
Zielone warzywa
Istnieją tysiące powodów, dla których jedzenie zielonych warzyw jest przydatne i konieczne. A oto kolejny: kapusta, szparagi, szpinak, kalafior i brukselka, a także zielona sałatka pomagają na zgagę, ponieważ są produktami o wysokim pH.
Owsianka
Owsianka łagodzi żołądek i jest chyba najpopularniejszym produktem dla osób z różnymi problemami trawiennymi. Pomaga również na zgagę, ale lepiej jest gotować ją w wodzie, odtłuszczonym lub migdałowym mleku.
Guma do żucia
Zwiększa ilość śliny, która wypłukuje kwas ze ścianek przełyku. Aby zwalczyć zgagę, nie należy wybierać miętowej gumy do żucia i można ją żuć tylko po jedzeniu, a nie na pusty żołądek.
